Saúde e Bem Estar

Atrás de um belo sorriso esconde-se uma dentição cuidada e saudável que tem repercussões não só a nível estético, como também a nível psicológico, uma vez que nos sentimos com mais confiança nas relações sociais.

Uma boa saúde oral é igualmente essencial para a manutenção da saúde no geral, como explica Sara Magalhães, médica dentista no Hospital da Cruz Vermelha. “As patologias orais, para além de provocarem perda de função mastigatória, fonética e estética, aumentam o risco de patologias sistémicas”, afiança a profissional de saúde. Para isso, basta integrar na sua rotina diária alguns destes hábitos simples (alguns deles já bem conhecidos, mas que nunca é demais recordar), que irão garantir uns dentes limpos e saudáveis.

1. Escovar os dentes – Para garantir uma boa higiene oral, é recomendado escovar os dentes duas vezes ao dia. A escovagem, recorrendo aos instrumentos adequados, remove a placa que se acumula na superfície dos dentes.

2. Usar fio dentário – Escovar, escovar e escovar! Essa é a palavra de ordem. Contudo, para assegurar uns dentes limpos e saudáveis, a escovagem dos dentes deve ser associada ao uso de um fio dentário. Ambos continuam a ser as melhores defesas contra as cáries e os problemas das gengivas.

3. Trocar a escova de dentes periodicamente – a manutenção da escova de dentes também deve ser tida em conta na higiene oral. Para isso, basta trocar a sua escova de dentes a cada três ou quatro meses.

4. Cuidado com a escovagem – Não exagere na pressão que exerce ao escovar os dentes. Pressionar com demasiada força pode desgastar o esmalte dos dentes.

5. Cuidado com o que come – Evite o consumo de doces e bebidas açucaradas em excesso que estimulam a produção de ácidos pela placa bacteriana que atacam o esmalte dos dentes, conduzindo à formação de cáries dentárias. O consumo de chá e café em demasia mancha os dentes. A teína, substância contida nestas duas bebidas, deve ser consumida de forma equilibrada, de maneira a garantir a proteção dos dentes. Alimentos crocantes como batatas fritas ou nozes contêm amido que fica 'preso' nos dentes e provoca placa bacteriana. Para garantir uns dentes limpos e saudáveis, escove os dentes após comer estes alimentos.

6. Faça um check-up regulamente – É recomendada a visita a um profissional de saúde especializado em saúde oral pelo menos uma vez a cada seis meses. Nestas consultas de rotina podem ser detetados problemas que são mais facilmente tratados em estádios iniciais.