Saúde e Bem Estar

O Enfarte Agudo do Miocárdio é consequência de uma acumulação de gordura no interior das artérias coronárias. Essa camada de gordura à medida que o tempo vai passando transforma-se numa placa e cria uma barreira que impede a livre circulação do sangue dentro da artéria. Quando se dá a obstrução total o sangue fica impedido de circular e não consegue chegar a determinada área do coração. Essa falta de irrigação leva a um processo gradual de morte celular, o que pode levar a uma Insuficiência Cardíaca ou até mesmo a uma Morte Súbita.

Para proteger o Coração é fundamental compreender as causas do problema. Sem esse entendimento, torna-se difícil atuar preventivamente. As questões genéticas não podem ser alteradas. Felizmente, adotar um estilo de vida saudável está ao alcance todos. A falta destes hábitos prejudica fortemente a saúde, pois mesmo uma pessoa com predisposição para a doença cardíaca e/ou com história familiar se optar por medidas saudáveis diminui drasticamente a hipótese de sofrer um Enfarte.

Para evitar o Enfarte Agudo do Miocárdio é importante:

• Não fumar
• Fazer uma alimentação saudável
• Controlar a tensão arterial (evitar a Hipertensão Arterial); os níveis de açúcar (evitar a Diabetes); os níveis de gordura (evitar o Colesterol e Triglicerídeos aumentados)
• Praticar exercício físico regularmente
• Vigiar o peso
• Evitar situações de stress

Fique, então, com algumas sugestões:

Alimentação

A escolha dos alimentos e a forma como são confecionados é extremamente importante.

Uma alimentação equilibrada é composta por pequenas porções de alimentos variados, como vegetais, frutas, leguminosas, proteínas, hidratos de carbono frutas e água, a evitar temos os alimentos muito gordurosos, como os fritos e, a adição de sal, açúcar e gorduras. Este é o primeiro passo para um coração saudável.

Exercício Físico

A realização de uma atividade física deve ser diária, ou pelo menos 3 a 4 vezes por semana, e durante 30minutos, pelo menos. Andar a pé é uma atividade física, não necessita de ir ao ginásio.

Esta prática ajuda a ganhar resistência física, fortalece os músculos em geral (inclusive o musculo cardíaco), ajuda a perder peso e contribui para o aumento dos níveis das hormonas que regulam a sensação de bem-estar e melhora o sono.

Consumo de Drogas

Quando falamos em drogas falamos em álcool e tabaco, são drogas legais, socialmente aceites, mas que prejudicam gravemente a saúde do coração. Está comprovado que existe uma relação direta entre o uso abusivo destas substâncias e a ocorrência de doenças cardíacas, no caso o Enfarte.

Visita Regular do Médico

Sabia que o Enfarte pode ser assintomático? É verdade, muitas vezes a pessoa sofre um enfarte e não se dá conta.

É fundamental procurar o médico, contar como se sente e os acontecimentos desde a última consulta, a realização de exames regular possibilita um diagnóstico precoce e ajuda na prevenção de eventos indesejados. Além disso, é possível tratar as condições que propiciam um Enfarte, como a Hipertensão Arterial e as altas concentrações de açúcar e gordura no sangue. É importante o médico conhecê-lo, isso vai permitir um melhor acompanhamento.

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